Kamu pasti setuju deh, membuat anak makan dengan lahap itu kadang kayak perjuangan tanpa akhir. Baru saja disiapin makanan penuh cinta, eh, si kecil malah ogah-ogahan. Padahal, asupan gizi itu penting banget buat tumbuh kembangnya, lho. Nah, biar kamu nggak perlu drama tiap jam makan, yuk, intip cara-cara jitu ini. Anak susah makan? Coba trik-trik jitu ini biar makannya lahap dan beratnya naik.
Bangun Rutinitas Makan yang Konsisten
Anak itu makhluk kecil yang sebenarnya suka banget sama rutinitas. Kalau jam makan mereka berantakan, tubuhnya juga bingung kapan harus merasa lapar.
Makanya, mulai deh bikin jadwal makan yang konsisten. Sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam di jam yang sama setiap hari. Kalau sudah terbiasa, perut si kecil bakal otomatis ngasih sinyal lapar pas waktunya makan, lho.
Sajikan Porsi Kecil Tapi Menggoda
Kadang masalahnya bukan di makanannya, tapi di porsinya. Anak bisa merasa overwhelmed kalau langsung disodori sepiring penuh.
Nah, coba deh sajikan dalam porsi kecil dulu. Gunakan piring warna-warni atau yang bergambar karakter favoritnya. Kalau habis, baru deh tawarkan tambahannya. Ini bikin anak merasa sukses menyelesaikan makanannya dan pastinya lebih semangat buat makan lagi.
Ingat ya, Anak susah makan? Coba trik-trik jitu ini biar makannya lahap dan beratnya naik, salah satunya dari cara sederhana kayak ngatur porsi ini.
Ajak Anak Terlibat dalam Menyiapkan Makanan
Anak kecil itu senang banget kalau dilibatkan dalam aktivitas orang dewasa, apalagi kalau berhubungan sama makanan.
Ajak aja mereka pilih menu, bantu cuci sayuran, atau sekadar susun makanan di piring. Ketika mereka merasa punya andil dalam menyiapkan makanan, rasa bangga itu bisa bikin mereka lebih antusias buat makan hasil karyanya sendiri, lho.
Variasikan Tekstur dan Rasa
Siapa sih yang nggak bosan kalau makanannya itu-itu aja? Anak juga sama, kok.
Makanya, penting banget buat kamu memvariasikan tekstur dan rasa. Kadang sajikan yang lembut kayak mashed potato, kadang yang crunchy kayak sayuran kukus segar. Mainkan rasa juga, dari manis alami buah, gurih keju, sampai sedikit asam dari yogurt. Dengan banyak pilihan, peluang si kecil menemukan makanan favorit baru juga makin besar.
Berikan Contoh yang Baik
Anak itu peniru ulung, lho. Mereka memperhatikan setiap gerak-gerik orang tuanya, termasuk soal makan.
Kalau kamu mau anak lahap makan, tunjukin dulu dong kalau kamu sendiri menikmati makananmu. Tunjukkan ekspresi happy pas makan sayur atau saat nyobain menu baru. Percaya deh, contoh nyata itu jauh lebih ampuh daripada seribu kata.
Jadi, jangan lupa, Anak susah makan? Coba trik-trik jitu ini biar makannya lahap dan beratnya naik, salah satunya lewat contoh yang kamu tunjukkan sendiri.
Hindari Memaksa atau Mengancam
Nggak ada yang suka dipaksa, apalagi anak-anak. Kalau makan jadi ajang tekanan atau ancaman, yang ada anak makin malas buat makan.
Lebih baik, ciptakan suasana makan yang santai. Biarkan anak menentukan sendiri kapan mereka merasa cukup. Ini penting supaya mereka belajar mendengarkan sinyal tubuhnya, bukan makan karena takut atau terpaksa.
Ciptakan Waktu Makan yang Bebas Gangguan
Waktu makan itu harusnya jadi momen yang fokus, bukan sambil nonton TV, main game, atau pegang gadget, ya.
Pas makan, jauhkan semua distraksi itu. Fokus aja pada makanannya dan ngobrol santai sama si kecil. Kamu bisa tanya tentang harinya, ajak cerita lucu, atau sekadar saling bercanda. Suasana makan yang menyenangkan bisa bikin anak lebih rileks dan lebih semangat makan, lho.
Makanya, jangan lupa, Anak susah makan? Coba trik-trik jitu ini biar makannya lahap dan beratnya naik dengan menciptakan momen makan yang benar-benar fokus dan menyenangkan.
Sediakan Camilan Sehat di Antara Waktu Makan
Camilan itu bukan musuh kalau kamu pilih yang tepat. Camilan sehat justru bisa bantu menjaga energi anak sepanjang hari dan memancing nafsu makan alami mereka.
Pilih camilan kayak potongan buah segar, yogurt tanpa tambahan gula, atau smoothies buatan rumah. Kalau mau lebih kreatif, kamu juga bisa bikin muffin sehat dari pisang atau cemilan stik wortel panggang. Dijamin anak bakal lebih semangat buat ngemil sehat dan tetap lapar pas waktu makan utama.
Membuat anak makan dengan lahap memang butuh trik khusus, kesabaran ekstra, dan kreativitas tanpa batas. Tapi tenang aja, semua usaha itu pasti ada hasilnya, kok.
Yang penting, kamu tetap konsisten, sabar, dan kreatif dalam menciptakan suasana makan yang menyenangkan. Nah, buat kamu yang lagi berjuang, jangan lupa mantra sakti ini ya, Anak susah makan? Coba trik-trik jitu ini biar makannya lahap dan beratnya naik. Sedikit demi sedikit, kamu akan lihat perubahan besar yang bikin kamu senyum lega.
3 Komentar