Halo kamu yang lagi nyari solusi buat masalah kentut bau, sini deh merapat. Kentut itu sebenarnya normal kok, bahkan tanda kalau tubuh kamu lagi bekerja dengan baik. Tapi kalau baunya sampai bikin orang di sebelah langsung pindah tempat duduk? Wah, itu sih udah alarm keras dari dalam perut kamu sendiri.
Bau kentut yang menyengat biasanya muncul karena makanan yang kamu konsumsi. Nah, kabar baiknya, ada juga lho makanan yang justru bisa bantu menghilangkan bau kentut itu. Jadi bukan cuma soal tahan-tahanan napas lagi, tapi juga soal perbaiki dari dalam.
Yuk, kenalan sama 8 Makanan Penghilang Bau Kentut yang Wajib Kamu Coba. Nggak cuma enak dan sehat, tapi juga bikin kamu bebas kentut tanpa rasa was-was. Cek satu per satu, siapa tahu udah ada di kulkas kamu!
Yogurt Probotik
- Yogurt Probiotik
Kalau kamu tipe yang sering perutnya bergejolak atau kembung, yogurt bisa jadi penyelamatmu. Di dalam yogurt, terutama yang probiotik, ada bakteri baik yang bantu jaga kesehatan usus.
Nah, bakteri baik ini kerjanya melawan si bakteri jahat yang suka bikin gas di perut kamu jadi bau. Kalau sistem pencernaan kamu seimbang, gas yang dihasilkan juga jadi lebih “ramah lingkungan”.
Coba konsumsi yogurt setiap pagi atau sore. Tambahin potongan buah juga boleh, biar makin lezat. Ini bisa banget jadi langkah pertama dari 8 Makanan Penghilang Bau Kentut yang Wajib Kamu Coba.
Pisang
Pisang tuh bukan cuma buat ngenyangin atau penunda lapar saat buru-buru. Di balik tampilannya yang sederhana, pisang punya kandungan serat tinggi yang bantu melancarkan pencernaan kamu.
Jadi gini, makanan yang menumpuk terlalu lama di usus bisa menyebabkan fermentasi berlebihan dan akhirnya memicu kentut bau. Pisang bantu mempercepat proses itu tanpa bikin perut kaget.
Plus, ada kalium juga di dalamnya yang bantu atur keseimbangan cairan tubuh. Jadi perut kamu lebih stabil dan nggak gampang “angin-anginan”.
Jahe
Nah, kalau kamu sering denger orang tua minum wedang jahe buat angetin badan, itu bukan cuma mitos lho. Jahe emang punya khasiat luar biasa buat sistem pencernaan kita.
Jahe ini mampu ngurangin gas berlebih di dalam perut karena sifatnya sebagai pengusir gas alami alias karminatif. Selain itu, dia juga bantu redam peradangan dan lawan bakteri jahat.
Minum teh jahe setelah makan bisa bikin perut kamu adem, nggak kembung, dan tentunya, bantu kentut kamu jadi lebih bersih tanpa aroma “kejutan”.
Pepaya
Kalau kamu lagi merasa sistem pencernaan kamu kayak macet total, coba deh selipin pepaya dalam menu harianmu. Pepaya mengandung enzim papain, yang bantu mengurai protein dalam makanan.
Protein yang nggak tercerna sempurna bisa jadi penyebab kentut bau lho. Nah, papain ini bantu kerja lambung dan usus biar lebih ringan. Hasilnya? Proses cerna lancar, gas berkurang, dan bau pun hilang.
Plus, pepaya itu kaya serat, jadi kamu bisa sekalian lancarin BAB. Bikin perut lebih enteng dan hari kamu lebih semangat.
Seledri
Seledri mungkin sering cuma jadi taburan di atas sup. Tapi ternyata manfaatnya jauh lebih besar daripada sekadar penghias lho.
Daun hijau ini punya sifat diuretik yang bantu mengeluarkan kelebihan air dan gas dari tubuh. Kandungan antioksidannya juga bantu detoks alami, jadi perut kamu bisa bersih dari dalam.
Kamu bisa campur seledri ke dalam jus, salad, atau bahkan smoothies. Rasanya segar dan efeknya bisa langsung terasa setelah beberapa kali konsumsi. Ini salah satu dari 8 Makanan Penghilang Bau Kentut yang Wajib Kamu Coba yang sering banget diremehkan.
Mentimun
Mentimun itu punya kandungan air yang super tinggi. Jadi selain bikin tubuh terhidrasi, dia juga bantu bersihin sistem pencernaan secara halus.
Timun juga punya sifat mendinginkan usus, cocok banget buat kamu yang sering merasa perutnya panas atau nyeri karena gas berlebihan. Kandungan antiinflamasinya juga bantu redam iritasi di saluran cerna.
Mau yang segar? Coba deh potong mentimun tipis-tipis, campur es batu, dan tambahkan perasan lemon. Minuman ini nggak cuma nyegerin tapi juga bantu netralin gas di perut.
Daun Mint
Punya napas segar setelah makan itu penting, tapi gimana kalau kamu juga bisa punya perut yang segar? Nah, di sinilah peran daun mint.
Mint mengandung mentol yang bisa menenangkan otot-otot usus. Efeknya, produksi gas jadi berkurang, dan perut pun terasa lebih tenang. Daun ini juga bantu mencegah terjadinya fermentasi berlebih yang bikin kentut kamu jadi “berkarakter”.
Kamu bisa seduh teh daun mint sendiri, atau tambahkan daunnya ke dalam air minum sehari-hari. Rasanya segar dan efeknya nyata banget lho.
Apel
Apel itu kaya akan serat dan pektin, dua hal penting buat menjaga agar pencernaan kamu tetap lancar dan bebas drama. Pektin di dalam apel bantu usus mengikat zat-zat penyebab bau dan mempercepat proses keluarnya.
Selain itu, apel juga punya kandungan air tinggi dan antioksidan yang bisa bantu bersihkan sistem cerna kamu dari dalam. Pokoknya, konsumsi apel secara rutin bisa bikin perut kamu lebih “happy”.
Cocok dimakan langsung, dibuat salad, atau dijus tanpa tambahan gula. Apel ini wajib banget masuk ke dalam daftar 8 Makanan Penghilang Bau Kentut yang Wajib Kamu Coba.
Kentut Nggak Harus Bikin Panik
Kamu nggak sendiri kok kalau lagi merasa resah soal bau kentut. Banyak orang ngalamin hal yang sama, cuma jarang dibahas aja karena malu. Tapi sekarang kamu udah tahu kan, kalau ada cara simpel dan alami buat ngurangin bahkan menghilangkan bau kentut?
Dengan rutin konsumsi makanan-makanan dari daftar 8 Makanan Penghilang Bau Kentut yang Wajib Kamu Coba, kamu nggak cuma bantu perut kamu jadi lebih sehat, tapi juga bikin hidup kamu lebih tenang. Kentut tetap boleh, tapi baunya? Nggak usah ikut-ikutan nongol.
Mulai dari sekarang, yuk rawat sistem pencernaan kamu dengan makanan yang tepat. Karena hidup tanpa rasa was-was soal kentut, itu nikmat yang nggak bisa ditawar-tawar.
2 Komentar